La principal función de las vitaminas consiste en actuar como precursoras de coenzimas y sustancias que catalizan las reacciones químicas del organismo.
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Respecto a los riesgos de adquirir suplementos de venta libre sin supervisión, Boskis considera que existe la posibilidad de consumir dosis diarias mucho más altas que las recomendadas, con la posibilidad de generar daño, como indica que sucede con la Vitamina E y los betacarotenos.
Los multivitamínicos pueden ser tomados por personas de todas las edades y condiciones de salud. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de tomarlos, especialmente si:
Boskis añade que “un tema no menor es que muchos de estos suplementos, al no estar regulados como los medicamentos, pueden no tener controles de calidad acordes, con lo cual siempre recomiendo, en el caso de Comunidad LiveGood utilizarlos, el asesoramiento de un profesional de la salud”.
Los suplementos de vitaminas y minerales pueden ser útiles para las personas que no pueden o no obtienen determinados nutrientes de su dieta. Algunos casos concretos son:
La selección de un multivitamínico se debe hacer siempre bajo la supervisión y guía de un médico. Un multivitamínico sólo deberá tomarse en caso de que los alimentos no sean capaces de mantener los niveles adecuados de vitaminas y minerales.
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Los adolescentes en edad de crecimiento y las personas mayores pueden precisar algún complemento para fortalecer los huesos. En el caso de los vegetarianos, veganos y personas alérgicas que eviten consumir ciertos alimentos y no puedan llevar una alimentación tan variada.
Los multivitamínicos son suplementos ideales que proporcionan energía a la persona que los toma ante situaciones de estrés, cansancio o durante el embarazo.
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Just Remember that they’re formulated that can help bridge frequent nutrient gaps inside the food plan and is probably not appropriate for men and women looking for a far more thorough multivitamin.
Imprescindible para la creación de células sanguíneas en la médula ósea. Ayuda a prevenir la anemia y es necesaria para el funcionamiento del sistema nervioso.